RSS Войти

Американская диета для похудения

26 Jan 2015 Красота 0

dietaИтак, все ближе приближаются теплые деньки, а значит, что время коротких юбок, сарафанов, шорт и купальников не за горами. Хотите привести  свое тело в форму, тогда сейчас самое время этим заняться.

Эта американская диета позволяет быстрое избавиться от лишних килограммов в организме, она богата белками и жирами, а если вы будете следовать инструкциям правильно, вы можете потерять три килограмма за  пять дней.  В вашем меню должны присутствовать кислые, пряные и соленые блюда.

Диета состоит из рыбы, яиц и мяса,  фруктов и овощей. Сладости и продукты, богатые углеводами, строго запрещено. В этой диете, используйте масла холодного отжима, пейте не менее двух литров воды в день (без натрия и хлора) или травяных чаев. 

Завтрак на выбор

 Выберите один из этих двух завтраков на выбор и ешьте его все пять дней . 

Первый вариант: 150 г мягкого коровьего сыра смешайте с чайной ложкой льняного  или оливкового масла и чайной ложкой семян подсолнечника или семен кунжута. 

Второй вариант: поджарьте одно яйцо в сковороде или приготовьте его с 50 г нежирной ветчины и добавить 200 г сыра с зеленью. 

Обед

Мясные медальоны с  зеленой фасолью. Для приготовления этого блюда необходимо с двумя столовыми ложками масла обжарить мелко нарезанный лук, добавить 300 г вареных зеленых бобов, трав и столовую ложку мелко нарезанной петрушки. 
С добавлением  чайной ложки масла обжарить куриное филе, приправленного черным перцем. 
Подавать все вместе и добавить две столовые ложки  растительного масла. 

Ужин

 Фруктовый салат с сыром: нарежьте грушу или яблоко, мандарин, апельсин и  50 г измельченной брынзой, пять половинок ядра грецкого ореха, и залить две столовые ложки масла и добавить немного перца.

загрузка...