RSS Войти

Устойчивость к стрессу

Каждый наш день сопровождается со стрессом, и у каждого человека есть свои способы либо сопротивляться либо поддаться.  Что же такое стресс и как выработать устойчивость к стрессу? Смысл этого понятия заключается в том, что при определенных жизненных стечениях обстоятельств, ставящие перед нами требования перестают поддаваться контролю. И тогда внутри нашего организма появляется целая буря эмоций, но так как она находится внутри то должна поддаваться контролю. Но как этого достичь? Совсем недавно мне попалась книга Шерон Мельник «Стрессоустойчивость» и очень помогла понять некоторые моменты.

Прежде всего надо изменить свое отношение к стрессу, к происходящему, ведь половина факторов подконтрольна, а другая — независима от нас. Но даже если отбросить все то, что нельзя поддать контролю, то остается существенная часть, которая подконтрольна и находится под ответственностью. Всегда контролируйте свою часть, несите ответственность за свои действия. Перестаньте «сражаться» с другой, неконтролируемой половиной. Люди и обстоятельства не меняются, будьте хозяином ситуации и тогда будет еще один стимул к активным действиям, будьте частью решения, а не проблемы, и тогда что-либо изменить более реально.

Независимо от обстоятельств, Вы всегда сможете:

поменять свое отношение к происходящему;

адаптировать свою физиологическую реакцию;

принять меры для решения проблем.

Часто, то чувство, что есть контроль над обстоятельствами, уменьшает негативную реакцию на стрессовую ситуацию, помогает находить правильные решения, уменьшает страх. Старайтесь придерживаться правила половины, независимо от того, как ему следуют другие. Возможно,когда-то и остальные люди, с которыми приходится каждый день взаимодействовать, станут придерживаться этого правила, и тогда продуктивность намного увеличиться.

Как добиться этого? Прежде всего надо начать придерживаться первому, и тогда окружающие последуют Вашему примеру. Старайтесь привить такие полезные качества в коллективе или команде, в которой работаете. Больше рассказывайте людям про правило половины, и тогда существенно увеличатся шансы найти единомышленников и приверженцев, которые также захотят соблюдать такое правило. Мечтайте о глобальном, ведь стрессовые ситуации настолько высасывают всею энергию, что это во многом тормозит развитие в целом. И помните, успех зависит от Вас!

 

загрузка...