RSS Войти

Жиры, ускоряющие обмен веществ

07 Apr 2016 Здоровье 0

zirЗнаете ли Вы, что жирная пища может быть здоровой, а эти продукты, которые ускорят ваш метаболизм, будут более  эффективными, чем салат.

Вопреки распространенному мнению, что жиры не полезны для организма, употребление полезных жиров сохраняет органы, стимулирует поглощение питательных веществ из пищи и помогает в процессе сжигания калорий. Какие же продукты, содержащие жирные жиры, можно считать полезными.

Оливковое масло Оливковое масло богато ненасыщенными жирными кислотами, которые являются так называемыми “хорошими” жирами , которые предотвращают и замедляют развитие различных заболеваний  -от сахарного диабета 2 -го типа до  остеопороза, депрессии и сердечных приступов

Постная говядина Исследования показали , что говядина содержит здоровые омега – 3 жирные кислоты, которые оберегают  здоровье сердца и сердечно – сосудистой системы. Кроме того, это наиболее  жирное мясо, так что вы можете употреблять его чаще.

Кокосовое масло . Кокосовое  масло укрепляет организм и укрепляет иммунную систему организма, а некоторые исследования показали , что оно  способствует уменьшению жировых отложений на животе.

Темный шоколад Темный шоколад может уменьшить чувство голода. Последние исследование показало , что употребление в пищу нескольких квадратов темного шоколада за  два часа перед едой, даст возможность употребить на  20 процентов меньше калорий за прием пищи.

Миндаль Горсть миндаля является идеальным выбором для закуски. Эти орехи содержат  питательные вещества,  которые предотвращают отложение жира в организме. Кроме того , они являются отличным источником белка, который обеспечивает столь необходимую энергию.

Авокадо Эта супер еда сохранит вашу талию стройной и здоровой. Авокадо содержит много клетчатки и белка, который станет отличным помощником в борьбе с голодом.

Лосось Если вы хотите похудеть, включите в свое меню лосось. Эта рыба полна омега – 3 жирных кислот , чтобы сбалансировать уровень холестерина и сохранить здоровье сердца.

Арахисовое масло потребляя столовую ложку арахисового масла в день. вы повысите  уровень энергии и сможете  удовлетворить голод. Попробуйте это вкусное масло в сочетании с яблоком, и таким образом получите неожиданную, но эффективную закуску.

Семена подсолнечника Семена подсолнечника содержат много пищевых волокон , которые способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ.

загрузка...