RSS Войти

Привычки красоты

13 Aug 2012 0

Привычки красотыЧтобы сохранить красоту и молодость, на самом деле совершенно необязательно покупать самые дорогие путевки в СПА, проводить дорогостоящие и болезненные процедуры в салонах красоты и заводить персонального консультанта по вопросам моды. Все гораздо проще. Наш облик, как внешний, так и внутренний, формируют наши привычки и образ жизни. Чтобы быть в форме, нужно просто обзавестись парочкой хороших привычек.

Хорошие привычки, которые помогают сохранить красоту и здоровье, формируются не за один день. Как правило, для этого требуется минимум месяц, точнее, 21 день, чтобы привычка сформировалась, и 40 – чтобы она стала потребностью организма. Да, некоторое время придется себя заставлять. Но уже спустя пару недель можно будет почувствовать эффект: появится блеск в глазах, кожа станет мягче, а волосы – более блестящими, пройдет бессонница и появится аппетит, а о стрессах и таких вещах, как лечение депрессии, можно будет забыть на долгое время.

Сформировать режим сна. Казалось бы, что может быть проще, однако на практике вставать и ложиться в одно и то же время – большая проблема. Ну кто из нас станет вставать в 6-30 утра в выходные? И ложиться спать в отпуске мы отправляемся далеко за полночь. А ведь именно нарушения графика приводят к сбоям в организме. Итак, в идеале нужен здоровый, крепкий сон в прохладном помещении длительностью не менее 8 часов. В реальности, по крайней мере, выкроить эти самые 8 часов, а сдвигать время отправки в постель не более чем на 1 час – уже большое достижение.

Режим питания – наверное, самый важный вопрос для сохранения красоты. Все знают, что нужно есть в одно и то же время и пить много воды. Однако далеко не все соблюдают эти простейшие правила. Повторимся: стоит заставлять себя некоторое время, и организм сам начнет давать сигналы о том, чего ему не хватает.

Физические и интеллектуальные нагрузки. Если пройтись пешком от работы до дома или сходить на пару с подружкой в бассейн – еще посильная задача, то почитать книгу вместо интернета способен далеко не каждый. А ведь книги – это источник положительных эмоций, пищи для размышлений и просто новых знаний.

Добрые дела. Делать хотя бы одно доброе дело в день – отличный способ справляться со стрессами и излишней самокритичностью. Совершенно необязательно записываться в волонтеры и помогать детям в детских домах или неизлечимо больным в хосписах. А если серьезно, можно накормить котенка на улице (и взять его домой), можно подать милостыню или покрасить скамейку во дворе, перевести бабушку через улицу или выбросить фантик от мороженого в урну вместо придорожного куста – список можно продолжать до бесконечности.

Научиться справляться со стрессами. В наше непростое время (а когда оно было простым?) каждый день приносит много новой информации, новых встреч и новых впечатлений, как положительных, так и отрицательных. Чтобы не пришлось привлекать специалистов для избавления от дурных привычек, восстановления психосоматики или, еще хуже, выведение из запоя на дому (мы утрируем, но в жизни бывает всякое), нужно научиться «сбрасывать» как негативные, так и позитивные эмоции. Способов много: от задушевных бесед с друзьями до физических нагрузок, от похода в баню до медитаций. Каждый подбирает для себя наиболее действенный метод.

Рекламные материалы:
загрузка...