RSS Войти

Современные способы лечения остеопороза

06 Jul 2015 0

osteoporozОсновным элементом в лечении остеопороза является кальций, но для его качественного усвоения необходимо назначать витамин D. Немаловажную роль играет регулярное занятие физическими упражнениями разной направленности: кардиотренировки, силовые нагрузки, аэробика, которые способствуют укреплению скелета и мышечной ткани, что позволит в дальнейшем избежать возможности получения переломов.

Опасности гормонозаместительной терапии

Ранее, для предупреждения развития остеопороза у женщин, в период наступления менопаузы, назначалась гормонозаместительная терапия, заключающаяся в приеме препаратов, содержащих чистый эстроген или комбинированных препаратов, в состав которых входят эстроген и прогестин.  Но опубликованные в 2002 году, результаты эпохального исследования доказали, что данная гормонотерапия существенно увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и рака груди у некоторых категорий пациенток. Ученные пришли к выводу, что гормонотерапия, помогающая сохранить хорошее состояние костей, опасна риском возникновения осложнений, которые существенно превышают полезные показатели, в виде предотвращения переломов.

Проведенные исследования показали, что у проходивших в прошлом гормонозаместительную терапию женщин скелетные кости с прекращением применения препаратов опять стали становиться тоньше, что отмечалось и в период менопаузы.

Рацион питания для профилактики остеопороза

Чтобы добиться получения организмом кальция в достаточном количестве, для поддержания прочности скелетных костей, следует добавить в свой рацион питания продукты, богатые кальцием: обезжиренный йогурт, нежирное молоко, цветную капусту, брокколи, сыр тофу, лосось, листовые овощи зелёного цвета.

Женщины в период менопаузы, принимающие гормонозаместительные препараты, должны получать 1000 мг кальция ежедневно, а при отсутствии гормонозаместительной терапии, не менее 1500 мг/ежедневно. Ежедневный рацион для мужчин возрастной категории 25-65 лет составляет 1000 мг, после 65 лет – 1500 мг.

Учитывая тот фактор, что большинство людей не получает и половины необходимой нормы кальция с продуктами питания, врачи рекомендуют недостающий кальций восполнять пищевыми добавками. Для лучшего усвоения кальция рекомендуется ежедневно принимать витамин D по 400 – 800 МЕ.

Физическая активность

При лечении остеопороза в комплексе с приемом кальция следует не забывать и об укреплении скелета с помощью физических упражнений. Физическая активность в виде силовых упражнений, бега, ходьбы, занятий теннисом, аэробикой, поднятием тяжестей, оказывающая нагрузку на кости, позволяет сократить потерю костной массы, а также способствует предупреждению остеопороза. Эффективность от физических занятий достигается при длительности тренировок 40-45 минут не менее трех раз в неделю.

Рекламные материалы:
загрузка...