RSS Войти

Диета для быстрого похудения живота

29 Jan 2013 0

Диета для быстрого похудения живота

Тонкая талия и плоский живот есть у каждой женщины, но у многих они тщательно скрываются за весьма неприглядным слоем жировых отложений. Решить эту проблему можно с помощью специальной диеты, целью которой является нормализация работы пищеварительной системы и, как следствие, удаление лишнего жира в области живота и талии.

Специальной диеты для живота, как таковой, не существует, но отдельные принципы питания и тренировки, для похудения в этой области, все же есть. Соблюдая несколько простых правил питания, на которых основана диета для похудение живота, можно в довольно короткие сроки избавиться от этих ненавистных сантиметров и килограммов.

Принципы питания для похудения живота

Максимальное снижение количества потребляемой соли. Соль препятствует выведению лишней жидкости из тканей и органов организма, что неизбежно приводит к исчезновению талии. Одним из простых способов нейтрализовать эту особенность соли является употребление большего количества обычной воды, но гораздо эффективнее и целесообразнее – просто уменьшить потребление самой соли, как в чистом виде, так и в уже готовых продуктах, особенно в полуфабрикатах из супермаркетов.

Получение организмом достаточного количества жидкости. Многие ошибочно думают, что употребление большого количества жидкости, ни к чему кроме отеков не приведет. Но при недополучении ее организмом, происходит нечто гораздо худшее, чем отеки. Во время обезвоживания организм начинает работать в экстренном режиме и экономить каждую капельку поступающей влаги, откладывая ее про запас. В результате происходит вздутие разных частей тела, а именно – появляется совсем не маленьких размеров животик. Чтобы этого не происходило, необходимо на протяжении всего дня пить маленькими порциями воду, даже если не очень хочется. Очень часто многие путают чувство голода с обычной жаждой, и соответственно чаще едят. А если заставить себя регулярно пить, необходимости часто есть уже не будет.

Здоровое питание для похудения поможет вам соблюдать баланс между содержанием в пище жиров, белков и углеводов, так как чрезмерное количество хотя бы одного из них приводит к неприятным последствиям. При избытке углеводов происходит задержка в организме жидкости, при чрезмерном содержании в пище жиров – замедляются процессы пищеварения, избыток белков приводит к повышенному газообразованию в кишечнике и следовательно к вздутию. Для регулярного и правильного очищения организма от продуктов пищеварения, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие большое количество клетчатки – свежие фрукты и овощи, а также всевозможные каши, приготовленные по специальной технологии.

Основа диеты для похудения

В качестве основы диеты для похудения в целом, и особенно живота, идеально подходит рис. Этот продукт обладает уникальным свойством выводить из организма все ненужное. Для этого, перед приготовлением, рис нужно замочить в холодной воде на 8 часов. За это время из риса вымывается крахмал, и сам рис превращается в своеобразную губку, впитывающую все шлаки и прекрасно выводит их из организма.

Если вы хотите подобрать действительно эффективную и индивидуальную стратегию похудения, тогда посетите страницы сайта life-healthy.ru и найдите подходящий именно для вас метод. Искренне желаем Вам удачи и будем ждать историю вашего успеха!

Рекламные материалы:
загрузка...