RSS Войти

Каким спортом заняться девушке?

10 Dec 2012 2

Каким спортом заняться девушке?Современные девушки обычно недовольны своей фигурой, стремятся стать привлекательнее и стройнее.
Сегодняшний эталон красоты для женщин – подтянутая фигура, крепкие бедра и ягодицы, тонкая талия, красивая форма груди, изящные руки. При этом должны отсутствовать жировые складки и целлюлит.
Стремление достичь этого эталона заставляет девушку следить за своим образом жизни и питанием, и, наконец, заниматься спортом.
Упругие мышцы и плавность движений может дать только спорт. Виды спорта для девушек могут быть самые разные. Спортивные тренировки не только избавляют от лишнего веса, но и развивают мускулы, подтягивают кожу, исправляют осанку и укрепляют здоровье в целом.

Каким спортом заняться девушке?

  1. Лыжный спорт
  2. Зимой искрящийся снег так и зовет выйти на лыжню, или заняться горными лыжами. Оба варианта требуют предварительной подготовки, требуется запастись необходимым инвентарем. Ходьба на лыжах, безусловно, в техническом плане, гораздо проще, чем спуск на горных лыжах, выбор зависит от личных предпочтений. Если говорить о систематических тренировках, то они должны проходить под руководством тренера, который подскажет, как исправить недочеты в технике, и разработает индивидуальную методику тренировок. Лыжи – достаточно тяжелый спорт, но он приносит море удовольствия, и положительно влияет на здоровье в целом.

  3. Ходьба
  4. Это отличный вариант для тех девушек, кто только начинает занятия спортом. Здесь не нужно никаких капиталовложений, достаточно удобной обуви. Сначала достаточно 3-4 раза в неделю проходить 20 минут в среднем темпе. Через пару недель темп можно увеличить, и идти уже 45 минут, а еще через неделю проводить тренировки 6 раз в неделю. Когда тренировки станут неотъемлемой частью образа жизни, можно внести в них разнообразие, например, в руки взять гантели.

  5. Бег
  6. В условиях мегаполиса бегать лучше за городом, чтобы не глотать пыль на загрязненных городских улицах. Альтернативный вариант – домашняя беговая дорожка. Занятия бегом должны быть не реже 3 раз в неделю, после месяца таких занятий, можно довести частоту тренировок до 5 раз в неделю. Инвентарь для успешного занятия бегом – это удобная спортивная обувь. За одну тренировку пробежать надо не менее 2,5 км.

  7. Плавание
  8. Плавание – это идеальный вид спорта для девушки, которая хочет превосходно выглядеть. Вода улучшает циркуляцию крови и лимфы, увеличивает упругость кожи и повышает ее влажность. Заниматься плаванием надо не менее 3 раз в неделю по 40 минут.

  9. Танцы
    1. Все девушки любят танцевать. Красиво танцующая девушка вызывает восхищение. Занятия танцами влияют на улучшение общего самочувствия, грациозную походку, ведут к множеству приятных знакомств. Серьезные занятия танцами – это не менее 1,5 часа 3 раза в неделю.

    Спорт и девушки – это отличное сочетание, подразумевающее уверенных в себе, красивых и подтянутых девушек. Что может быть прекраснее?

    Если Вам понравилась статья и  хочется узнать больше о здоровом образе жизни и спорте – на сайте Sport-MyLive.ru Вы можете найти много интересного!

    Рекламные материалы:
    загрузка...