RSS Войти

Какая система питания подходит именно Вам?

11 Feb 2013 0

Сегодня появилось очень много диет, которые обещают мгновенный результат. Но так ли это на самом деле? На практике оказывается, что человек ценой неимоверных усилий сбрасывает несколько килограммов, которые возвращаются вновь и зачастую в еще большем количестве. Как определить, какая диета подходит именно Вам? Попробуем разобраться.

Прежде всего, необходимо отметить, что выбирать себе диету самостоятельно могут только здоровые люди. Если у Вас есть какое-нибудь хроническое заболевание, например, сахарный диабет, систему питания должен подбирать специалист. Та же гречневая диета при всех ее положительных сторонах не подходит людям, страдающим желчекаменной болезнью.

Продукты, составляющие ту или иную диету должны быть простыми и традиционными для той местности, в которой вы живете. Конечно, можно включать в рацион экзотические фрукты, но они должны быть лишь дополнением к тем же яблокам или грушам. Кроме того, непривычные продукты могу вызвать аллергию, что также неприятно.

Выбирая тот или иной стиль питания необходимо помнить, что его вы должны по возможности придерживаться постоянно, а не короткий отрезок времени, когда хотите похудеть. Белковая диета имеет одно преимущество – в ее основе лежат правила рационального питания и соблюдать ее можно сколько угодно.

Необходимо помнить, что монодиеты, такие как гречневая можно соблюдать лишь 1-2 недели, не больше. Когда человек перестает питаться одним видом продуктов и переходит к своему обычному рациону, сброшенные килограммы возвращаются вновь. Поэтому кратковременные диеты рекомендуется для небольшого сброса веса.

Выбирать необходимо те диеты, при которых не придется голодать. Диета Дюкана обладает важным преимуществом – питаясь мясом, рыбой, творогом, человек испытывает постоянное чувство сытости и в то же время худеет. Кроме того, питаться белками в виде курочки или рыбки намного приятнее, чем кашами на воде. Поэтому и соблюдать такой стиль питания намного проще.

Недопустимы диеты, которые сопровождаются приемом препаратов, без контроля со стороны врача. И хотя психологически проще выпить таблетку, чем постоянно пребывать в полуголодном состоянии, такой прием может закончиться плачевно. Давно известно, что существуют такие лекарства, которые негативно влияют на организм человека.

 

Выбирая систему питания, помните, главное не добиться результата, а удержать его!

 

Рекламные материалы: