RSS Войти

Разгрузочные дни на яблоках

17 Jul 2013 0

Неотъемлемая польза яблок известна практически всем, кто заботится о своем здоровье. Яблоки утром натощак прекрасно очищают кишечник, а яблоко, съеденное за два часа до сна, отбивает аппетит и не дает организму отложить лишний жир. Благодаря приятному вкусу и всеобщей доступности данного вида фруктов, разгрузочные дни на яблоках стали столь популярны. Ведь в яблоках содержатся такие полезные вещества, как пектин, клетчатка, железо.

Правила использования яблок для разгрузочного дня

Яблоки для похудения целесообразнее выбирать кислых сортов, поскольку содержащаяся в них кислота расщепляет шлаки, токсины, а пектин помогает вывести их из организма. Для данного мероприятия лучше отвести выходной день, потому что организму требуется отдых в процессе очищения. В рабочий день могут возникнуть такие неприятные явления, как слабость, головная боль, замедленная реакция, тошнота и сильное желание съесть что-то еще. Если же запланировать день очищения на субботу или воскресенье, то организм будет чувствовать себя вполне комфортно, и вам удастся удержать вес в последующие дни.

Чтобы разгрузочные дни на яблоках принесли больше пользы, необходимо съедать яблок 1-1,5 кг и выпивать чистой фильтрованной или талой воды из расчета 30 мл на 1 кг веса. Яблоки можно есть сырыми или запеченными в духовке, или измельченными в пюре. Необходимо разделить их количество на 4-6 приемов, чтобы поддерживать уровень метаболизма высоким и не испытывать голода.

Для поддержания результата и вырабатывания привычки следует проводить такой разгрузочный день каждую неделю в течение месяца. При соблюдении этих правил можно потерять до двух килограммов за один разгрузочный день и до семи килограммов за месяц.

Варианты разгрузки на яблоках

Чтобы использовать разгрузочные дни на яблоках для очищения организма, необходимо употреблять яблоки в сочетании с большим количеством питьевой воды без добавок.

Для тех, кому слишком тяжело пережить весь день на одних яблоках, существует вариация разгрузки, когда можно выпить еще и литр кефира в течение дня. Желательно принимать кефир через час после яблок.

Люди умственного труда могут добавить к своему рациону в разгрузочные дни на яблоках одну-две чайные ложки меда. Не стоит опасаться, что мед негативным образом отразится на весе, так как содержащаяся в нем глюкоза пойдет на поддержание работы мозга. Содержащиеся же в меде витамины и микроэлементы очень полезны для здоровья.

По материалам сайта http://statmedall.ru/

Рекламные материалы:
загрузка...