RSS Войти

Виноградная диета для похудения

08 Sep 2015 Красота 0

vinjdВиноград – это не только фрукт, который помогает бороться с избыточными килограммами, но  в то же время укрепляет здоровье, благотворно воздействуя на  сердце и кровеносную систему, а также омолаживает весь организм.

И белый и черный виноград  содержит биофлавоноиды, которые улучшает обмен веществ, очищает кровь и клетки. Витамины, содержащиеся в нем укрепляют нервы, питают кожу и волосы, витамин Е помогает в укреплении  сердца и крови, железо обогащает  кровь, кальция укрепляет  кости, йод и марганец активирует работу гипофиза, фруктовые кислоты и ферменты повышают эффективность функционирования почек, и все это вместе способствует и освобождает организм от холестерина. При покупке виноград выбирайте свежие и спелые ягоды.

Пример виноградной диеты для похудения:

Первый день

Поделите 1,2 кг  винограда  на порции и каждые два-три часа съедайте по 200 граммов.  В первый день вы не должны есть ничего, кроме винограда.

Второй день

Завтрак: 200 г винограда, чашка чая без сахара.
Второй завтрак: кусочек черного хлеба, кусочек мягкого сыра или творога, 200 г винограда
Обед: овощной суп.
Полдник: 200 г винограда на выбор белого или черного.
Ужин: 150 г шампиньонов, 250 г белого куриного мяса

 Третий день 

Завтрак и полдник такой же, как в другие дни.
 Обед: тарелка супа из брокколи, 250 г отварного картофеля. Можно приготовить суп-пюре из брокколи и картофеля.
 Ужин: 250 г салата с тунцом и помидорами, 200 г винограда, 125 г творога, апельсин, тост.
Четвертый день 

Завтрак и полдник такие же, как в предыдущий день. 
Обед: тарелка супа из сельдерея, 200 г вареного риса 
Ужин: 250 г тушеной куриной  печени, кусочек цельнозернового хлеба, 200 г винограда 
Пятый день 
Завтрак и полдник такие же, как в предыдущий день. 
 Обед: тарелка лук-порей суп
 Ужин: 250 г различных видов сыра, 200 г винограда 
Шестой день 
Завтрак и полдник такие же, как в предыдущий день. 
  Обед: тарелка суп из моркови 
Ужин: 250 г морепродуктов (испечь на гриле), листья салата, 200 гр винограда.
Соблюдая такую виноградную диету, вы сможете за 6 дней сбросить 4 кг, при этом оставаясь в отличном настроении.
 

 

загрузка...