Дети в период роста, беременные женщины, кормящие матери и женщины после менопаузы часто страдают от недостатка железа в крови, который сопровождают такие симптомы, как ломкие ногти, усталость, слабый иммунитет.
Симптомы анемии
Недостаток железа в крови – это железодефицитная анемия (наиболее распространенный тип анемии), которая проявляется различными симптомами . Усталость, низкий иммунитет, бледность кожи и слизистых оболочек, быстрая утомляемость, учащенное сердцебиение. Из-за отсутствия железа ногти становятся ломкими и деформируются , увеличивается количество выпадающих волос и нарушается менструальный цикл женщины. Если вы обнаружили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, то необходимо обратиться к врачу, чтобы взять направление на анализ крови, по результатам которого можно будет сделать вывод про необходимость приема железосодержаших препаратов.
Причины анемии
Причины нехватки железа в организме могут быть самыми различными и зависит от возраста человека и многих других причин. наиболее уязвимыми становятся дети в период бурного роста, женщины детородного возраста, беременные и кормящие женщины, а также людей, которые не получают достаточно железа из пищи. У детей дефицит железа проявляется частыми инфекциями, отсутствием концентрации, усталостью, отсутствием аппетита. Около девяти процентов женщин страдают от недостатка железа в крови, и почти 40 процентов девочек и молодых женщин в возрасте от 11 до 24 лет имеют проблемы с недостатком железа в организме. Одной из причин является потребление энергетических напитков, богатых кофеином, которые могут предотвратить поглощение минералов и железа в организме.
Недостаток железа лечится путем обогащения организма препаратами железа, в очень редких случаях они вводятся внутривенно, обычно прием таблеток дает очень хорошие результаты. Во время лечения вы должны быть под постоянным наблюдением врача, который будет контролировать показатели крови. У женщин детородного возраста анемия встречается чаще, чем у мужчин того же возраста, из-за менструальных кровотечений. Анемия является общим физиологическим явлением во время беременности и вызвана изменениями, которые происходят в этот период. Лечение беременных женщин заключается в повышенном потреблении железа с пищей или напитков. Недостаток железа может предотвратить богатая железом диета, которая включает красное мясо и зеленые листовые овощи, а также достаточное потребление витамина С, который способствует усвоению железа, а также уменьшение потребления кофе и чая, которые препятствуют усвоению железа. Железо находится в телятине, печени, в мясе птицы, рыбе (сардины), яйцах, крупах, орехах и семечках, фруктах и зеленых листовых овощах (шпинат, мангольд, капуста, брокколи, брюссельская капуста,) и бобовых (фасоль, горох).
