RSS Войти

Пять упражнений Тибета

15 Nov 2014 Здоровье 0

imaСовременный образ жизни наступает ускоренными темпами, и люди, несмотря на большую потребность, не имеют времени для физической активности, здорового питания и хорошей жизни.

Пять упражнений Тибета являются серией из пяти простых движений, которые активируют определенные энергетические центры в организме, и тем самым приводят гормоны в равновесие, регулируют нагрузку, замедляют и углубляют дыхание и омолаживают организм. 

Эти простые упражнения были  изобретены тибетскими священниками, которые после   многих лет изучения и практикования пришли к выводу, что старение организма происходит из-за изменения гормонального баланса в теле человека.  В целях предотвращения этого дисбаланса и для поддержания гормонального баланса как можно дольше – надо практиковать и повторять упражнения, которые будут стимулировать именно такие указанные энергетические центры тела.

 Как практиковать: 

Если Вы не   занимаетесь постоянно  физической активностью, то каждое из пяти упражнений необходимо повторять один раз. В течение нескольких дней или недели, доведите повторение их до  трех раз, а  по прошествии времени, когда вы будете чувствуете себя сильнее – упражнение можно повторять и  до 21 раз, но не более,  потому что в этом случае можно добиться противоположного эффекта, и вместо желаемого равновесия вызвать дисбаланс энергии в организме. Для того, чтобы улучшить  эффективность этой  серии из пяти упражнений, вы должны изменить  и другие привычки, образ жизни,  сосредоточившись  на здоровом питании и здоровом образе жизни.Упражнение лучше всего делать утром, до завтрака, каждый день. 

Польза пяти упражнений Тибета:

 

  • Уменьшение депрессии и тревоги; повышение концентрации и памяти
  • Омолаживают организм
  • Улучшают пищеварение и поддерживают работу органов дыхания
  • Помогают при артрите и ревматизме,  уменьшают боли в спине
  • Влияют на физическую силу и выносливость
  • Улучшение эмоционального и психического здоровья

 

загрузка...