Современный образ жизни наступает ускоренными темпами, и люди, несмотря на большую потребность, не имеют времени для физической активности, здорового питания и хорошей жизни.
Пять упражнений Тибета являются серией из пяти простых движений, которые активируют определенные энергетические центры в организме, и тем самым приводят гормоны в равновесие, регулируют нагрузку, замедляют и углубляют дыхание и омолаживают организм.
Эти простые упражнения были изобретены тибетскими священниками, которые после многих лет изучения и практикования пришли к выводу, что старение организма происходит из-за изменения гормонального баланса в теле человека. В целях предотвращения этого дисбаланса и для поддержания гормонального баланса как можно дольше – надо практиковать и повторять упражнения, которые будут стимулировать именно такие указанные энергетические центры тела.
Как практиковать:
Если Вы не занимаетесь постоянно физической активностью, то каждое из пяти упражнений необходимо повторять один раз. В течение нескольких дней или недели, доведите повторение их до трех раз, а по прошествии времени, когда вы будете чувствуете себя сильнее – упражнение можно повторять и до 21 раз, но не более, потому что в этом случае можно добиться противоположного эффекта, и вместо желаемого равновесия вызвать дисбаланс энергии в организме. Для того, чтобы улучшить эффективность этой серии из пяти упражнений, вы должны изменить и другие привычки, образ жизни, сосредоточившись на здоровом питании и здоровом образе жизни.Упражнение лучше всего делать утром, до завтрака, каждый день.
Польза пяти упражнений Тибета:
