RSS Войти

Правильное худение

25 Feb 2014 Красота, Мнение 0

Многие девушки, желая привести свою фигуру в порядок,  начинают отказываться от многих калорийных продуктов, отдавая предпочтение более диетическим, и заниматься физическими нагрузками, считая что такое худение правильное . Многие знают, что после физической нагрузке все процессы ускоряются и есть хочется еще больше, но надо помнить, что своих запасов в организме предостаточно и надо расходовать то, что имеется. Порой лишние килограммы не хотят уходить, хотя из рациона исчезло все жареное, жирное  и калорийное,  и многие не понимают почему упражнения не дают желаемого результата.  А ведь весь секрет в том, что некоторые продукты, которые мы привыкли считать диетическими и полезными, при похудении играют на руку не фигуре, а лишним килограммам. Что же это за продукты? И если  Вы занимаетесь спортом и хотите похудеть, откажитесь от этих продуктов и результат не заставит себя ждать. Итак, представляем десятку продуктов, которые мешают нам приблизиться к идеальной фигуре.

Итак  начнем:

1. Говядина – ведь в этом мясе жир находится внутри, поэтому если хотите похудеть отдавайте предпочтение индейке, курятине, рыбе, кальмарам.

2. Белый рис содержит очень много калорий, ведь при шлифовке из него удаляется все полезное, оставляя лишь калории.

3. Мюсли -полезный и диетический продукт, но как правило в покупной упаковке содержится слишком много сахара, поэтому отдавайте предпочтение овсянке с фруктами самостоятельного приготовления, добавив ложечку меда для вкуса.

4. Соль- норма для человека 4 г в день, но у всех получается около 25 г в день ведь соль присутствует во всех продуктах. 1г соли задерживает 100 г воды, если хотите сбросить вес, сто соль в компании в содой будут сильно препятствовать этому.

5. Изюм, который очень калорийный, ведь в чашке изюма содержится половина суточной нормы калорий.

6. Сладкие фрукты- банан, виноград, черешня, в которых содержится большое количество сахара, который будет откладываться в самых ненужных вещах.

7. Семечки – содержат масло, которое является достаточно калорийным продуктом,  и 120 г семечек содержат 520 кКал. Семечки желательно есть только белые, не обжаренные и в небольшом количестве

8. Мед – полезен только в небольших количествах, не больше одной ложки в день

9. Твердый сыр- содержит много кальция, но и много жира, который сразу же откладывается на талии и бедрах

10. Сладкие соки из пакетов и сладкие  газированные напитки –  в каждом стакане этих напитков находится очень много сахара, который не содержит не витаминов, не минералов, а сплошные калории. Помните, что калории надо есть, а не пить. Пить надо воду или чай.

При условии регулярных тренировок и правильного питания, уже через 2 месяца результат не заставит себя ждать, и фигура придет в нормы и тогда Вы сможете иногда позволить себе практически все, но в правильных количествах, ведь появляется привычка регулярно заниматься спортом и  Вы поймете что такое правильное питание и правильное худение, и получите удовольствие от правильного образа жизни.

загрузка...