RSS Войти

Как правильно ухаживать за грудью

31 Jan 2014 Красота 0

Достоверно неизвестно кто предложил параметры 90-60-90 как идеальные для женской фигуры, но они постоянно приносят множество хлопот тем женщинам, которые хотят выглядеть на все сто. Очень часто непривлекательная грудь становится результатом плохой осанки, слабых мышц и плохого, неумелого ухода за этой областью. Многие женщины, дабы подкорректировать формы или увеличить объем прибегают к помощи пластических хирургов, ведь хороший профессионал способен сотворить чудеса. Но ведь это самый кординальный метод.

Как же правильно ухаживать за грудью, чтобы не пришлось обращаться к помощи врачей. Кожа груди нуждается в не меньшем уходе, чем кожа лица, и для ухода существует множество методов, начиная от специальных упражнений и заканчивая специальными кремами и гелями.

Подтянуть грудь, поправить ее тонус можно с помощью следующих упражнений, которые необходимо делать каждый день, дополняя косметическими средствами:

1.Соедините руки перед грудью, сомкнув указательные пальцы и с усилием оттягивайте их в противоположные стороны, при этом медленно вдыхая и втягивая живот к ребрам. Повторите упражнение 7 раз.

2. Кисти рук соедините в замок, локти плотно сожмите, поднимите их на уровень плеч. Это положение рук сохраняйте на протяжении всего упражнения. С напряженным усилием разведите локти в сторону и с таким же усилием соединяйте их вместе. Повторить 7 раз.

3. Кисти рук сожмите в кулаки, поднимите локти согнутые под прямым углом на уровне плеч и разведите их в сторону, поднимите руки, затем верните их в исходное положение. Старайтесь удерживать напряжение на протяжении всего упражнения. Повторите 5 раз.

4. Поднимите руки на уровень груди, локти разведены в сторону, пальцы соприкасаются, медленно вдохните весь воздух, затем глубоко вдохните, втягивая живот под ребра. Лопатки при этом должны быть максимально отведены назад. Удерживайте напряжение 6 секунд. Упражнение повторите 4 раза.

5.  С ровной осанкой соедините разведите локти в сторону,  ладони соедините  перед грудью. Преодолевая сопротивление правой руки давите на нее левой, сдвигая обе вправо, затем наоборот. Затем не ослабляя напряжение, поднимите руки в сторону, следя за тем, чтобы локти находились по сторонам. И так же удерживая усилие опускайте руки в исходное положение. Повторите 4 раза.

Закончив упражнения посидите спокойно несколько минут, а затем приступайте к косметическим процедурам.

После водных процедур рекомендуется наносить легкими круговыми движениями специальную маску,которая окажет стимулирующее и подтягивающее действие. Маска наносится на 15 минут, после этого надо ее смыть и нанести легкий питающий крем.

Если Вы станете ухаживать за областью груди таким способом, то уже через две недели сможете убедиться в полученном результате и в том как легко правильно ухаживать за грудью.

загрузка...