RSS Войти

Здоровая еда

13 Apr 2009 Здоровье 0

Есть такой чувак – Майкл Поллан, автор лекций о еде он в своих лекциях рассказывает, как правильно питаться, здоровая еда – без фанатизма.

По его наблюдениям многие жители Земли зациклились на здоровом питании, изводят себя диетами и подсчетами калорий. На самом же деле все его лекции можно уложить в несколько простых правил, которые помогут Вам правильно питаться.

Ешьте мало, и побольше – растительную еду, это главное правило. А теперь собственно несколько простых правил расширяющих основное правило.

  1. Не ешьте ничего, что не ела Ваша бабушка. (например, в йогурте до 15 составляющих, название которых вам незнакомо и непонятно, спросите себя, что они делают в йогурте?)
  2. Не ешьте то, что состоит из 5 и более составляющих.
  3. Не ешьте продукты, которые не портятся. (есть исключения мед, например)
  4. Покидайте стол с чувством легкого голода. (В Японии говорят, что они едят до тех пор, когда не будут сытыми на четыре пятых, такие же правила есть во многих религиях)
  5. Ешьте с семьей за столом без телевизора. (наслаждаться едой с людьми, которые для вас дороги).
  6. Не покупайте еду там, где вы заправляете свою машину (ну это больше к американцам относится).
  7. Приобретайте тарелки маленькие, как во времена наших бабушек, на них нельзя положить много еды.

Смотри также:
Продукты, которые помогают сохранить красоту
Здоровая еда или судьба тараканов?
Средиземноморская диета

Автор: deCameron

загрузка...